Wetterextreme werden mehr, die Hitzetage häufen sich. Durch den Klimawandel haben in den letzten Jahren und Jahrzehnten Hitzeperioden zugenommen. Hitze ist mehr als nur ein besonders warmer Sommertag. Von einer Hitzewelle spricht man, wenn über mehrere Tage hinweg sehr hohe Temperaturen auftreten und die nächtliche Abkühlung ausbleibt. Dies kann Folgen für die menschliche Gesundheit haben.
Wer ist bei Hitze besonders gefährdet?
Hitze stellt grundsätzlich für jeden Menschen ein Gesundheitsrisiko dar. Einige Personengruppen reagieren jedoch besonders empfindlich auf hohe Temperaturen. Dazu gehören ältere Menschen, Säuglinge und Kleinkinder, Schwangere sowie Menschen mit chronischen Erkrankungen oder Pflegebedarf. Auch Personen, die körperlich arbeiten oder sich längere Zeit im Freien aufhalten, sind einer erhöhten Belastung ausgesetzt.
Achten Sie daher auf Angehörige, Nachbarn oder andere Menschen, die Unterstützung brauchen.
Wie erkenne ich gesundheitliche Hitze-Beschwerden?
Hohe Temperaturen können verschiedene gesundheitliche Beschwerden verursachen. Je früher die Warnzeichen erkannt werden, desto besser kann reagiert werden.
- Flüssigkeitsmangel: Durch starkes Schwitzen verliert der Körper Wasser und Mineralstoffe. Erste Anzeichen können Durst, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme oder Schwindel sein.
- Hitzeerschöpfung: Eine Hitzeerschöpfung entsteht durch den Verlust von Flüssigkeit und Salzen. Betroffene fühlen sich häufig schwach und erschöpft, ihnen ist übel oder schwindelig. Ruhe, Kühlung und ausreichendes Trinken helfen meist, die Beschwerden zu lindern.
- Sonnenstich: Ein Sonnenstich kann nach längerer direkter Sonneneinstrahlung auf Kopf und Nacken auftreten. Typische Beschwerden sind Kopfschmerzen, Übelkeit und ein allgemeines Krankheitsgefühl.
- Hitzschlag – ein Notfall: Beim Hitzschlag versagt die Temperaturregulation des Körpers. Die Körpertemperatur steigt stark an und es kann zu Verwirrtheit, Bewusstseinsstörungen oder Krampfanfällen kommen. In diesem Fall sollte sofort der Notruf 112 verständigt werden.
Der Brunnen am Schillerplatz kann im Sommer für Abkühlung sorgen. Das Wasser ist kein Trinkwasser. Einen Trinkwasserbrunnen gibt es wenige Meter weiter.
Was sollte ich an heißen Sommertagen beachten?
Mit dem eigenen Verhalten kann der Körper bei Hitze entlastet werden.
- Wichtig ist, dass der Körper genug Flüssigkeit bekommt. Trinken Sie daher ausreichend Wasser oder ungesüßte Getränke.
- Wohnräume sollten kühl gehalten werden, daher sollten Sie morgens oder abends bzw. nachts lüften. Tagsüber sollten Fenster verdunkelt werden - am besten durch einen Rollladen. Zusätzliche Wärmequellen sollten vermieden werden.
- Anstrengende Tätigkeiten wie schwere Arbeit oder Sport sollten, wenn möglich, in den Morgen- oder Abendstunden durchgeführt werden. Gönnen Sie sich Pausen und suchen Sie Schatten.
- Tragen Sie leichte, luftige Kleidung und eine Kopfbedeckung. Außerdem sollte die Haut mit Sonnenschutzmitteln geschützt werden.
- Besonders sollte man auf Menschen im Umfeld achten, die Unterstützung benötigen könnten. Gerade ältere Menschen haben mit der Hitze oft Probleme.
Wie erfahre ich von einer Hitzewarnung?
Der Deutsche Wetterdienst gibt eine amtliche Hitzewarnung heraus, wenn eine starke Wärmebelastung zu erwarten ist, die eine Gefahr für die menschliche Gesundheit darstellt. Aktuelle Hitzewarnungen können auf der Website des Deutschen Wetterdienstes abgerufen werden.
Der Deutsche Wetterdienst unterscheidet zwischen zwei Warnstufen. Stufe 1 wird bekannt gegeben, wenn der Schwellenwert der gefühlten Temperatur am frühen Nachmittag bei etwa 32°C liegt. Je nach Sommerzeit, ob Früh- oder Spätsommer kann der Schwellenwert schwanken. Sobald die gefühlte Temperatur die 38°C am frühen Nachmittag überschreitet, spricht man von der zweiten Warnstufe.
Hitzewarnungen werden in Warnwetter-Apps eingebunden. Der Deutsche Wetterdienst stellt eine Warnwetter-App zur Verfügung. Zudem gibt es weitere Warn-Apps, die neben Hitzewarnungen auch andere Warnungen für den Bevölkerungsschutz anzeigen. Dazu zählen unter anderem Apps wie NINA und KATWARN.
Was sollte ich bei einer Hitzewarnung tun?
Bei einer amtlichen Hitzewarnung sollten Sie die empfohlenen Schutzmaßnahmen konsequent umsetzen. Informieren Sie sich über die aktuelle Wetterlage und passen Sie Ihren Tagesablauf sowie die Aktivitäten entsprechend an.
